心と体の運動

並んだ靴のひとつは、夫のもの。
それぞれのペースで体を動かしながら、気づけば、ふたりとも、体のために整えることを大切にしています。

毎日、無理のない運動とストレッチを続けること。
それが、私にとっての心と体を保つ手段。

劇的な変化ではなく、
ほんの少しずつ、揺らぎを整え、深く呼吸できる体へ。

日々を丁寧に過ごすための、
小さなリズムです。