体の声を聞く

私にとって体のために何か取り組むということは、体の声を聞くということ
食事やトレーニング、休息の時間、趣味の時間、色んなことがあるけれど日々の中で満足度が高いのは散歩やピクニックの時間
たくさん歩いて、ピクニックで寝ころんで本読んだり寝たりすると、心が落ち着く
すごく簡単なことだけど、簡単なことができなくなるようなことがあることも知っているから、それができるかどうかが自分の元気基準値にもなる