口腔ケアと、小さな自信

口腔ケアのルーティーンは、自宅にいるときはフルコース。
旅先では少しだけステップが減ることもある。

何年もの間、私は朝起きたらまず舌磨きをスクレーパーでして、シャワーを浴びながらココナッツオイルでオイルプリングをする。そのあとに歯磨き。自宅では電動歯ブラシ、旅先や外出先では普通の歯ブラシを使っている。必ずフロスも。

このルーティーンを続けてから、年に1〜2回の歯医者でのクリーニングでは毎回褒められるようになった。褒められるとやっぱり嬉しくて、また続けたくなる。

でも何より、歯の不調が減って、口の中がすっきりしている感覚が心地いい。

そして実は、本番前にも必ず歯を磨く。
メイクやウォームアップと同じくらい、私にとっては大事なルーティーンのひとつ。

口の中が整うと、少し自信までついてくる気がする。

やっぱり、すっきり踊れるのが一番いい。